Биз тандалган ингредиенттерден баштайбыз:
Чыныгы эт же канаттуулар – булчуңдардын күчтүү булчуңдары жана дени сак жүрөк үчүн керектүү аминокислоталардын эң сонун булагы.
Картошка – В6 витамининин, С витамининин, жездин, калийдин, марганецтин жана диеталык булалардын жакшы булагы.
Алма – антиоксиданттардын күчтүү булагы, анын ичинде полифенолдор, флавоноиддер жана С витамини, ошондой эле калий менен булалардын жакшы булагы.
Таттуу картошка – марганец, фолий қышқылы, жез жана темир сыяктуу минералдардын чоң булагы.Таттуу картошка да диеталык булалардын фантастикалык булагы болуп саналат.
Сабиз – бета-каротиндин эң сонун булагы, сабизде клетчатка көп.Бета-каротин көрүү, теринин ден соолугу жана нормалдуу өсүшү үчүн маанилүү.
Жашыл буурчак - диеталык булалардын абдан жакшы булагы жана алар жакшы өлчөмдө А витаминин жана ден соолукту чыңдоочу флавоноиддик полифенолдук антиоксиданттарды камтыйт, мисалы лютеин, зеаксантин жана бета-каротин.
Буурчак (чочконун жана уйдун рецепттеринде) – сөөктү бекемдөөчү К витамининин жана марганецтин эң сонун булагы.Алар сиздин итиңиздин жүрөк ден соолугу үчүн өтө маанилүү болгон фолийдин, микронутриенттин деңгээлин жогорулатат.
Жоопкерчилик менен алынган.
Посттун убактысы: 14-июль 2023-ж